formato de pausas activas Misterios
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Acontecer horas sentados en la misma posición puede arruinar atrofiando nuestros músculos, ya que su finalidad es ejercitarse y de esta forma no lo estamos haciendo, todo lo contrario.
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Coloca tus manos en la cintura y lleva la cadera en torno a adelante, mantén la postura 5 segundos, vuelve al centro y repite el movimiento en la dirección contraria.
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